Moc czterech żywiołów
Ogień, woda, ziemia i powietrze — cztery żywioły — od zawsze fascynowały ludzi. Przez wieki kapłani, magowie i szamani szukali w nich magicznych mocy. Czy w XXI wieku możemy korzystać z ich pomocy? Oczywiście, że tak! Dzięki prostym medytacjom z czterema żywiołami wprowadzisz do swojego życia harmonię i dobre zmiany. Pracując z ludźmi jako uzdrowiciel, widzę złe skutki zaniedbywania siebie i swojego samopoczucia. Negatywne emocje gromadzą się w ciele i zaczynają psuć nam życie.
Znajdź dla siebie mniej więcej kwadrans. Przed każdym ćwiczeniem się wycisz. Usiądź wygodnie, weź kilka głębokich oddechów i odpręż się.
Ogień: spal to, co Ci ciąży
Ogień to żywioł siły, energii, witalności i oczyszczenia. Pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami. Wystarczy Ci świeca w kolorze i zapachu, które Ci odpowiadają — jej kształt nie ma żadnego znaczenia.
Żeby pozbyć się negatywnych emocji zebranych w ciągu dnia, wpatruj się w płomień. Wyobraź sobie, że spala każdą rzecz, która nie daje Ci spokoju.
Jeśli trudno Ci to sobie wyobrazić — nie martw się. Wypisz na kartce swoje zmartwienia, żale i złość, podpal ją od świecy i wrzuć do dużej miski albo starego garnka, aż całkiem się spali. Popiół rozsyp za oknem.
Wyobraź sobie, że spala każdą rzecz, która nie daje Ci spokoju.
Powietrze: poznaj siebie
Powietrze to żywioł ruchu, myśli i komunikacji. Pomaga znaleźć ludzi, którzy są nam życzliwi, i przyspiesza kontakt z kimś, za kim tęsknimy.
Będziesz potrzebować kadzidła — ziołowego albo zwykłego patyczka, o zapachu, który sprawia Ci przyjemność. Stań prosto, zapal je i weź do ręki, której używasz najczęściej.
Powoli zataczaj nim kręgi zgodnie z ruchem wskazówek zegara i okadzaj siebie, od stóp aż po czubek głowy. Nie zapomnij o plecach! Po prostu obróć się w prawo. Rób to z intencją poznania siebie.
Jeśli bardzo za kimś tęsknisz i chcesz, żeby ta osoba się odezwała, zapal kadzidło i otwórz okno. Pomyśl o niej przez kilka minut i wydmuchaj dym za okno, prosząc powietrze, żeby przypomniało jej o Tobie.
Ziemia: odzyskaj równowagę
Ziemia jest związana z obfitością i bogactwem. Pomoże Ci ustabilizować emocje. Kiedy uczucia zaczynają Cię przytłaczać, wyjdź na chwilę na zewnątrz i znajdź miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie. Weź głęboki oddech, wycisz się, a potem zacznij energicznie tupać, najpierw jedną nogą, potem drugą. Wyobraź sobie, jak złe emocje uciekają w ziemię — ona zbiera je jak piorunochron.
Na obfitość przygotuj doniczkę, monetę, która jest w obiegu (najlepiej w złotym kolorze), ziemię do kwiatów i nasiona albo sadzonkę rośliny, o którą umiesz dbać. Wsypując ziemię, wyobrażaj sobie, że Twoja sytuacja finansowa się poprawia. Mniej więcej na jednej trzeciej wysokości doniczki połóż monetę, dosyp ziemi i posadź roślinę. Dbaj o nią z uśmiechem. Niech razem z nią rośnie Twoja sytuacja materialna.
Niech to wejdzie Ci w nawyk
Kiedy będziesz robić te ćwiczenia regularnie, zobaczysz w swoim życiu więcej uśmiechu i radości. Nie poddawaj się. Znajdź czas przynajmniej dwa razy w tygodniu, żeby pomedytować nad sobą i zaprosić moc żywiołów do swojego życia. Do dzieła!